常按这个养生穴竟有8大好处！每天3分钟，你将发现惊人变化

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关键词：三阴交穴、祛湿、疏肝、助眠、痛经、血压

身上有个养生穴位，每天揉一揉按一按特别好，尤其对女人，这个穴位就是三阴交穴。

常听到的“妇科三阴交”这句话，说明这个穴位与女性健康的密切关系，但其实对男性也有诸多好处。在临床，对于妇科疾病，如月经不调、痛经、失眠、经前综合征、更年期综合征等，三阴交都是不可或缺的治疗要穴。

三阴交在足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处。其中，脾化生气血，统摄血液；肝藏血，肾精生气血；女人只要气血足，月经不调等问题都会消失，女人脸上长斑、长痘、长皱纹都与月经不调有关。

此外，脾主肌肉，随年龄增长人的肌肉逐渐变松弛，从而显现出老态。常揉三阴交，可健脾，从而减缓肌肉变松弛的进程。

1、排毒祛湿消疹

皮肤之所以容易过敏、起湿疹、荨麻疹，很多时候都是因为体内湿气、浊气、内毒素淤滞太多。

三阴交是脾经大穴，脾脏最大的一个功能就是能够把人体的水湿浊毒运化出去。因此，三阴交是健脾利湿，医治肌肤过敏、湿疹、荨麻疹、皮炎等各种皮肤病的首选穴。

每天上午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气等排出去，对治疗各种皮疹大有裨益。

2、滋阴补肾

人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫）。

每天清晨5~7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢，促进任脉、督脉、冲脉的畅通。而且，通过补肾，肾气足了，身体也强健了。

3、疏肝，舒缓情绪

按揉三阴交也有疏肝的作用，压力大或生气时能帮助放松情绪，活血化瘀，祛斑、祛痘等。

4、改善痛经

有痛经的女性可在月经快来或痛经发作时，坚持按摩三阴交，有明显改善痛经的作用。

5、安神助眠

临睡前艾灸三阴交，有安神助眠的作用。

6、美容紧肤抗皱

夜生活过多，饮食无规律等，会导致脸部肌肉过早松弛下垂。这是因为损伤了脾胃（脾脏是主管肌肉功能的）的缘故。

在晚上9点左右，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟，有健脾、收紧脸部皮肤、防止双下巴的功效。

7、保养子宫，驱除妇科病

人体子宫和卵巢功能的强弱，取决于联络它的经络系统的气血旺衰和淤滞程度。

每天下午5点至晚上7点，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟，有促进子宫和卵巢血运畅通的功效。经络不淤滞，子宫和卵巢的功能正常，妇科病就难以上身，面色就会润泽、光亮、白里透红。

8、调节血压

三阴交还是一个智能调节穴位。每天11点至13点，按揉两条腿的三阴交穴各20分钟，对血压有良好的调节作用，高血压能降压，低血压能升压。

按摩三阴交穴，还有助于治疗脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻、全身水肿等，可对心脑血管及血液循环系统产生良好影响，增加心脑血流量，对防治冠心病、脑中风等疾病有一定的作用。 

男士按按也受益

三阴交穴不限于女性，对男性也是好处多多，疏肝、健脾、补肾皆可。平时坚持按一按，揉一揉，有条件的拿艾条灸一下，或者敲敲打打，就会感觉到按揉三阴交带来的神奇作用。

编辑：张鸽

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